Exercícios aeróbicos

Hoje, trazemos para o nosso Blog um especial sobre exercícios aeróbicos. Essenciais para a saúde do sistema cardiovascular e uma das chaves para manter o bem-estar ao longo da vida, estes exercícios são o tema de três artigos que selecionamos na edição on-line da Mayo Clinic deste mês. O primeiro lista as dez principais razões para praticá-los, o segundo dá dicas sobre o aquecimento inicial e o relaxamento no final de uma série de exercícios e o terceiro fala sobre a freqüência ideal de treinamento.

Artigos:
Aerobic exercise: Top 10 reasons to get physical
Aerobic exercise: How to warm up and cool down
Aerobic exercise: What's the best frequency for workouts?